Manfaat sayuran bagi tubuh kita || posted by ariz sadang

    Manfaat sayuran bagi tubuh kita   

posted by ariz sadang

                  Sayuran merupakan makanan yang penting bagi tubuh kita  karna merupakan pelengkap 4 sehat 5 sempurna.Sayuran yang kita ketahui dan hampir tiap hari kita makan kecuali yg alergi sma sayuran (gak suka makan sayuran).kadangkan banyakyang gak ska sama sayuran ,padahal banyak sekali manfaat sayuran hijau buat tubuh kita sob….

Sayuran itu bnyak mengandung fitamin sebagai penyempurna dalam metabolisme di dalam tubuh kita.seperti kita lihat ada banyak sayuran yang sering kita jumpai setiap  hari seperti

-bayam

-kangkung

-daun singkong

-brokoli

-buncis

-dan masih bnyak lagi sayuran di sekitar kita

   Sayuran banyak mengandung anti  oksidan ini sering kta remehkan .sayuran juga banyak mengandung zat yang bias membuat aliran dara dan tubuh kita menjadi seimbang.

Selain sayuran itu banyak mengandung vitamin Adan vitamin C sayuran hijau juga mengandung berbagai unsur mineral seperti zat kapur,zat besi dan fosfor.klorofil yg ada dalam sayuran hijau banyak di teliti oleh para peneliti dapat di manfaatkan sebagai perangsang [embentukan  sel darah  pada penderita anemia.klorofil juga merupakan oembersih alamiah selain anti ksidan jg amenetralkan radika bebas sebelum merusak ke dalam tubuh.selain itu sayuran hijau dapat penuaan dan yang paling menariknya  asayuran dapat mencegah terjadinya penyakit kanker.yaitu enzim prototease inbitor yang terdapat dalam sayuran hijau (pencegah kanker terutama kanker usus)dankandungan vitamin k dalam sayuran hijau berperan  penting dalam pembentukan darah.

Sebagai pembentuk tulang serta mencegah pembentukan batu ginjal.mengomsumsi sayuran hijau  secara teratu dalam setiap porsi dapat membantu keremajaan kulit,memperkuat pembuluh darah agar tidak pecah……..